David Näsvik

Daily training for going sub 8:20

Tydligen finns det något som heter Artic blast enligt amerikanarna och den är mycket lämpligtvis på väg hit till Panama City Beach där Ironman Florida går på lördag. Rent generellt så är ju amerikanare bra på att ta till starka ord och lätt överdriva saker och ting, så jag har mycket svårt att tro att det inte blir värre än en vanlig svensk sommardag i förhållande till kyla och vind….

The storm is coming

Ytterligare en träningscykel är gjord sedan de europeiska mästerskapen i Almere där jag kom sjua. Nu sitter jag här i Florida och väntar in stormen eller den hårdare blåsten som tydligen skall komma lämpligt på tävlingsdagen. Kommer passa mig perfekt, får väldigt gärna blåsa lika mycket som just i Almere, men så lär det väl inte bli. Träningen har gått bra, kanske har en del motivation saknats på vissa långpass,…

Ja jag har ju kanske lite för mycket fritid här nere så det blir lite app-utvecklande, Followmyback-live appen är redo, men jag har lite för lite 4G data (videoströmmen äter en del) för att köra just live, dvs hela idén bakom den. Så därför har påbörjat ett nytt projekt. Tanken är en pacing’s app för löpning som samlar upp data via kadenssensorn samt puls och hastighet. I mitt fall så…

Har haft en fantastiskt vädervecka i Bern, vilket har gjort det lite lättare att smälta min fadäs på löpningen i Almere, som borde ha resulterat i bättre än en sjunde placering på EM. Slog mig dock att va fasiken skall jag göra ute när jag inte tränar, trots allt så återhämtar jag ju mig ifrån en Ironmandistans så längre cykel/löppass är ju uteslutet och frysa i någon kall sjö tilltalar…

Challenge Almere var ett helt klart annorlunda äventyr och tävling och det är med blandade känslor jag summerar den. Egentligen är väl en 7:e plats ett resultat jag skall vara jätteglad över, samtidigt så kändes det surt att inte kunna hålla ihop löpningen, var ju så lite som egentligen behövdes för en pallplats faktiskt! Istället havererade magen ännu en gång med medföljande toastopp och dålig löpning. Givetvis är jag så…

Årets träningsförändring

Förutom att jag fått mer tid till att träna i år så har jag även gjort lite mindre ändringar i mitt träningsupplägg för att förhoppningsvis utvecklas och gå framåt som triathlet. Jag har varit hängiven CORE-träning i många år, men tycker nog att istället för att köra “plankan” så har MAQ-träning gett bra mycket bättre resultat och känts mer logiskt. Tar man plankan som praktexempel så är det först och…