David Näsvik

Daily training for going sub 8:20

Så här i mörkrets tider och när dygnets färger är grått eller svart, är det extra kul att ha biljetter till Playitas under tre veckor i januari. Jag har ju åkt på träningsresor varje år sedan 2003, därmed har jag fått en ganska bra inblick vad gemene man efterfrågar och vart jag själv tycker det är bra att åka. Föga förvånad så under samtliga resor jag åkt på är nummer…

Löpanalys med Fredrik Zillén

Hade möjligheten och äran att få träna under Fredrik Zilléns regim innan jag lämnade Stockholm för Bern igen. Känner nog ingen som brinner så mycket för att lära ut löpteknik som just Fredrik. Det var mycket tack vare hans hjälp under hösten 2012 som gjorde att jag kunde ta så stora framsteg och springa så bra i Motala 2013. Så förväntningarna var höga inför passet, fastän jag haft nästan fyra…

Sista veckan på min off season träning innan jag återigen måste börja leva ett mer asketiskt liv när det kommer till matvanor och vinintag. Dessutom accelereras ju antal träningstimmar för att förbereda kroppen på den kommande säsongen. Det har blivit mest simning och löpning hittills. Tänkte först att jag skulle stå över löpningen mer för att maximera återhämtningen från skador, men så har det känts extremt bra att det ändå…

Kan ju inte direkt skryta om jättelånga och häftiga träningspass så här off season, mina 45min löpning var väl inget speciellt. Förutom att jag då kunde konstatera att Djursholm är fint och att mina föräldrar inte ser löpare när de kör bil. Vevade rejält med armarna samt jagade ikapp dem genom att korsa en åker(bra maxfartsträning där), men förgäves de såg mig inte trots min fina rush. Istället för att…

Semester

Man kan ju nästan undra vad ett heltidsproffs gör under säsongsvilan. Det har ju snart gått två veckor sedan Ironman Florida och ganska mycket har hunnits med sedan dess redan. Förutom resorna via, Bern och Korpilombolo/Pajala/Luleå har jag nu landat i Stockholm och hunnit med att avnjuta huvudstadens godheter. Givetvis har jag hunnit med att simma i Eriksdalsbadet, fyra pass varav ett med mitt gamla gäng. Finns bra kapacitet där,…

Simma på kraft eller med teknik

Under dagens cykelpass så undrade jag lite över ifall mina framsteg på simningen kom ifrån förbättrad teknik eller bättre fysik. Man hoppas ju alltid att det neuromuskulära rörelsemönstret har blivit ett strå vassare, eller att vattenläget är bättre. När jag efter mitt cykelpass slog mig ner för att byta om så kändes det övervägande att det var fysiken som var anledningen. I alla fall om man fick tro spegelbilden Trist…